レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
208kcal
タンパク質
15.1g
脂質
10.6g
糖質
5.5g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.8g
食物繊維
1.3g
飽和脂肪酸
0.69g
コレステロール
31mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.06mg
ビタミンB2
0.14mg
ビタミンB6
0.09mg
ビタミンB12
0.8µg
ナイアシン
0.7mg
パントテン酸
0.31mg
葉酸
34µg
ビオチン
1.8µg
ビタミンC
16.17mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
118µg
ビタミンD
0.1µg
ビタミンE
1.9mg
ビタミンK
76µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.4mg
ナトリウム
313mg
亜鉛
1.6mg
カルシウム
199mg
カリウム
231mg
0.07mg
マグネシウム
20mg
マンガン
0.22mg
リン
167mg
ヨウ素
0.0µg
セレン
1µg
クロム
0µg
モリブデン
2µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。