レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
464kcal
タンパク質
36.1g
脂質
17.0g
糖質
7.5g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
3.8g
食物繊維
3.2g
飽和脂肪酸
14.71g
コレステロール
70mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.56mg
ビタミンB2
0.15mg
ビタミンB6
0.29mg
ビタミンB12
0.5µg
ナイアシン
4.8mg
パントテン酸
0.81mg
葉酸
35µg
ビオチン
6.2µg
ビタミンC
2.37mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
12µg
ビタミンD
0.5µg
ビタミンE
1.1mg
ビタミンK
9µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.0mg
ナトリウム
1482mg
亜鉛
2.3mg
カルシウム
24mg
カリウム
424mg
0.12mg
マグネシウム
31mg
マンガン
0.31mg
リン
170mg
ヨウ素
0.24µg
セレン
14µg
クロム
0µg
モリブデン
14µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。