レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
405kcal
タンパク質
32.5g
脂質
20.6g
糖質
0.8g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
3.7g
食物繊維
4.3g
飽和脂肪酸
4.3g
コレステロール
120mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.09mg
ビタミンB2
0.13mg
ビタミンB6
0.21mg
ビタミンB12
1.0µg
ナイアシン
2.0mg
パントテン酸
0.3mg
葉酸
108µg
ビオチン
4.6µg
ビタミンC
5.5mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
449µg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンE
6.3mg
ビタミンK
473µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.6mg
ナトリウム
1455mg
亜鉛
1.7mg
カルシウム
145mg
カリウム
503mg
0.5mg
マグネシウム
69mg
マンガン
0.58mg
リン
151mg
ヨウ素
6.46µg
セレン
22µg
クロム
1µg
モリブデン
1µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。