レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
131kcal
タンパク質
5.0g
脂質
15.1g
糖質
3.9g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
3.1g
食物繊維
2.0g
飽和脂肪酸
0.89g
コレステロール
278mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.34mg
ビタミンB2
1.39mg
ビタミンB6
0.64mg
ビタミンB12
33.3µg
ナイアシン
3.6mg
パントテン酸
7.74mg
葉酸
1035µg
ビオチン
174.3µg
ビタミンC
34.5mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
10533µg
ビタミンD
0.2µg
ビタミンE
1.0mg
ビタミンK
37µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
7.0mg
ナトリウム
1237mg
亜鉛
2.6mg
カルシウム
25mg
カリウム
339mg
0.27mg
マグネシウム
23mg
マンガン
0.41mg
リン
242mg
ヨウ素
0.78µg
セレン
45µg
クロム
1µg
モリブデン
62µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。