レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
744kcal
タンパク質
72.2g
脂質
13.8g
糖質
1.8g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
3.6g
食物繊維
2.5g
飽和脂肪酸
20.74g
コレステロール
80mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.14mg
ビタミンB2
0.19mg
ビタミンB6
0.3mg
ビタミンB12
1.4µg
ナイアシン
3.4mg
パントテン酸
0.74mg
葉酸
87µg
ビオチン
2.2µg
ビタミンC
10.59mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
194µg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンE
6.5mg
ビタミンK
123µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
2.3mg
ナトリウム
1418mg
亜鉛
3.6mg
カルシウム
100mg
カリウム
486mg
0.18mg
マグネシウム
45mg
マンガン
0.37mg
リン
134mg
ヨウ素
0.83µg
セレン
9µg
クロム
1µg
モリブデン
7µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。