レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
204kcal
タンパク質
16.3g
脂質
5.3g
糖質
5.6g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.6g
食物繊維
2.9g
飽和脂肪酸
3.28g
コレステロール
350mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.09mg
ビタミンB2
0.15mg
ビタミンB6
0.13mg
ビタミンB12
0.7µg
ナイアシン
0.4mg
パントテン酸
1.16mg
葉酸
78µg
ビオチン
14.6µg
ビタミンC
13.5mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
114µg
ビタミンD
1.5µg
ビタミンE
1.5mg
ビタミンK
13µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.9mg
ナトリウム
634mg
亜鉛
1.3mg
カルシウム
86mg
カリウム
414mg
0.07mg
マグネシウム
28mg
マンガン
0.11mg
リン
175mg
ヨウ素
1883.02µg
セレン
16µg
クロム
1µg
モリブデン
6µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。