レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
348kcal
タンパク質
24.9g
脂質
25.8g
糖質
2.0g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.9g
食物繊維
3.0g
飽和脂肪酸
4.62g
コレステロール
60mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.17mg
ビタミンB2
0.21mg
ビタミンB6
0.43mg
ビタミンB12
0.2µg
ナイアシン
4.9mg
パントテン酸
1.24mg
葉酸
82µg
ビオチン
4.3µg
ビタミンC
9.56mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
238µg
ビタミンD
0.1µg
ビタミンE
3.7mg
ビタミンK
198µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
3.8mg
ナトリウム
367mg
亜鉛
2.3mg
カルシウム
284mg
カリウム
560mg
0.3mg
マグネシウム
94mg
マンガン
1.02mg
リン
258mg
ヨウ素
3.34µg
セレン
15µg
クロム
2µg
モリブデン
4µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。