レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
177kcal
タンパク質
14.4g
脂質
8.0g
糖質
0.5g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.7g
食物繊維
0.6g
飽和脂肪酸
2.43g
コレステロール
125mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.03mg
ビタミンB2
0.12mg
ビタミンB6
0.05mg
ビタミンB12
0.7µg
ナイアシン
0.7mg
パントテン酸
0.49mg
葉酸
40µg
ビオチン
5.5µg
ビタミンC
6.23mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
121µg
ビタミンD
0.4µg
ビタミンE
1.6mg
ビタミンK
51µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.8mg
ナトリウム
649mg
亜鉛
0.7mg
カルシウム
69mg
カリウム
216mg
0.19mg
マグネシウム
20mg
マンガン
0.11mg
リン
117mg
ヨウ素
3.65µg
セレン
7µg
クロム
0µg
モリブデン
1µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。