レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
187kcal
タンパク質
12.8g
脂質
7.0g
糖質
9.9g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.0g
食物繊維
3.6g
飽和脂肪酸
3.5g
コレステロール
10mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.15mg
ビタミンB2
0.09mg
ビタミンB6
0.18mg
ビタミンB12
0.1µg
ナイアシン
0.9mg
パントテン酸
1.03mg
葉酸
94µg
ビオチン
1.6µg
ビタミンC
62.55mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
9µg
ビタミンD
0.1µg
ビタミンE
0.7mg
ビタミンK
37µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.1mg
ナトリウム
756mg
亜鉛
0.9mg
カルシウム
33mg
カリウム
292mg
0.07mg
マグネシウム
21mg
マンガン
0.28mg
リン
93mg
ヨウ素
12.11µg
セレン
3µg
クロム
1µg
モリブデン
6µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。