レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
375kcal
タンパク質
32.4g
脂質
15.6g
糖質
1.1g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.3g
食物繊維
2.4g
飽和脂肪酸
8.08g
コレステロール
122mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.12mg
ビタミンB2
0.29mg
ビタミンB6
0.13mg
ビタミンB12
1.3µg
ナイアシン
4.4mg
パントテン酸
1.62mg
葉酸
38µg
ビオチン
0.6µg
ビタミンC
9.37mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
72µg
ビタミンD
0.5µg
ビタミンE
8.4mg
ビタミンK
27µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.4mg
ナトリウム
895mg
亜鉛
1.3mg
カルシウム
57mg
カリウム
555mg
0.58mg
マグネシウム
40mg
マンガン
0.18mg
リン
264mg
ヨウ素
1.25µg
セレン
0µg
クロム
1µg
モリブデン
3µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。