レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
350kcal
タンパク質
12.5g
脂質
47.5g
糖質
3.2g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
22.1g
食物繊維
1.3g
飽和脂肪酸
1.7g
コレステロール
161mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.18mg
ビタミンB2
0.24mg
ビタミンB6
0.23mg
ビタミンB12
2.9µg
ナイアシン
2.9mg
パントテン酸
0.65mg
葉酸
36µg
ビオチン
0.3µg
ビタミンC
11.67mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
3µg
ビタミンD
1.2µg
ビタミンE
2.2mg
ビタミンK
6µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
2.6mg
ナトリウム
8708mg
亜鉛
0.3mg
カルシウム
167mg
カリウム
766mg
0.14mg
マグネシウム
71mg
マンガン
0.14mg
リン
414mg
ヨウ素
0.06µg
セレン
0µg
クロム
0µg
モリブデン
1µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。