レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
129kcal
タンパク質
7.2g
脂質
13.2g
糖質
0.7g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.3g
食物繊維
1.3g
飽和脂肪酸
1.11g
コレステロール
37mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.06mg
ビタミンB2
0.1mg
ビタミンB6
0.27mg
ビタミンB12
0.1µg
ナイアシン
4.7mg
パントテン酸
0.74mg
葉酸
40µg
ビオチン
0.4µg
ビタミンC
11.6mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
85µg
ビタミンD
0.1µg
ビタミンE
0.6mg
ビタミンK
80µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.6mg
ナトリウム
119mg
亜鉛
0.6mg
カルシウム
39mg
カリウム
299mg
0.05mg
マグネシウム
27mg
マンガン
0.16mg
リン
94mg
ヨウ素
0.41µg
セレン
1µg
クロム
0µg
モリブデン
1µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。