レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
119kcal
タンパク質
10.4g
脂質
5.5g
糖質
0.4g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.9g
食物繊維
2.9g
飽和脂肪酸
1.36g
コレステロール
16mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.05mg
ビタミンB2
0.3mg
ビタミンB6
0.1mg
ビタミンB12
21.0µg
ナイアシン
2.8mg
パントテン酸
1.32mg
葉酸
20µg
ビオチン
18.8µg
ビタミンC
0.41mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
12µg
ビタミンD
0.4µg
ビタミンE
1.1mg
ビタミンK
5µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.8mg
ナトリウム
1133mg
亜鉛
0.9mg
カルシウム
30mg
カリウム
323mg
0.32mg
マグネシウム
50mg
マンガン
0.09mg
リン
115mg
ヨウ素
22.02µg
セレン
24µg
クロム
2µg
モリブデン
5µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。