レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
190kcal
タンパク質
12.7g
脂質
11.0g
糖質
0.3g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.7g
食物繊維
0.0g
飽和脂肪酸
1.73g
コレステロール
180mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.02mg
ビタミンB2
0.03mg
ビタミンB6
0.06mg
ビタミンB12
0.7µg
ナイアシン
2.0mg
パントテン酸
0.17mg
葉酸
5µg
ビオチン
0.2µg
ビタミンC
2.14mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
6µg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンE
1.7mg
ビタミンK
5µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
2.6mg
ナトリウム
278mg
亜鉛
0.7mg
カルシウム
28mg
カリウム
398mg
0.14mg
マグネシウム
44mg
マンガン
0.02mg
リン
190mg
ヨウ素
0.54µg
セレン
1µg
クロム
0µg
モリブデン
0µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。