レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
181kcal
タンパク質
10.9g
脂質
13.4g
糖質
5.7g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.5g
食物繊維
6.9g
飽和脂肪酸
1.43g
コレステロール
18mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.28mg
ビタミンB2
0.36mg
ビタミンB6
0.3mg
ビタミンB12
0.9µg
ナイアシン
11.3mg
パントテン酸
1.86mg
葉酸
134µg
ビオチン
22.4µg
ビタミンC
10.88mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
35µg
ビタミンD
2.9µg
ビタミンE
1.6mg
ビタミンK
7µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.2mg
ナトリウム
583mg
亜鉛
1.8mg
カルシウム
13mg
カリウム
859mg
0.24mg
マグネシウム
78mg
マンガン
0.34mg
リン
274mg
ヨウ素
25.69µg
セレン
13µg
クロム
4µg
モリブデン
5µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。