レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
273kcal
タンパク質
21.6g
脂質
14.5g
糖質
2.9g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.0g
食物繊維
2.5g
飽和脂肪酸
2.04g
コレステロール
34mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.08mg
ビタミンB2
0.04mg
ビタミンB6
0.2mg
ビタミンB12
0.9µg
ナイアシン
6.8mg
パントテン酸
0.31mg
葉酸
37µg
ビオチン
0.8µg
ビタミンC
36.72mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
8µg
ビタミンD
1.3µg
ビタミンE
4.6mg
ビタミンK
46µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.2mg
ナトリウム
372mg
亜鉛
0.8mg
カルシウム
42mg
カリウム
376mg
0.09mg
マグネシウム
36mg
マンガン
0.25mg
リン
176mg
ヨウ素
0.75µg
セレン
1µg
クロム
0µg
モリブデン
0µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。