レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
46kcal
タンパク質
3.5g
脂質
1.7g
糖質
0.8g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.6g
食物繊維
2.8g
飽和脂肪酸
0.46g
コレステロール
0mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.07mg
ビタミンB2
0.14mg
ビタミンB6
0.07mg
ビタミンB12
0.0µg
ナイアシン
3.6mg
パントテン酸
0.42mg
葉酸
37µg
ビオチン
16.3µg
ビタミンC
0.46mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
12µg
ビタミンD
3.3µg
ビタミンE
0.6mg
ビタミンK
2µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.3mg
ナトリウム
237mg
亜鉛
0.5mg
カルシウム
2mg
カリウム
216mg
0.16mg
マグネシウム
10mg
マンガン
0.05mg
リン
41mg
ヨウ素
0.05µg
セレン
1µg
クロム
1µg
モリブデン
1µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。