レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
467kcal
タンパク質
33.5g
脂質
27.6g
糖質
3.8g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.6g
食物繊維
6.3g
飽和脂肪酸
8.15g
コレステロール
75mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.84mg
ビタミンB2
0.33mg
ビタミンB6
0.55mg
ビタミンB12
0.7µg
ナイアシン
8.1mg
パントテン酸
1.46mg
葉酸
75µg
ビオチン
6.7µg
ビタミンC
17.72mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
166µg
ビタミンD
0.3µg
ビタミンE
2.2mg
ビタミンK
112µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
3.8mg
ナトリウム
335mg
亜鉛
4.2mg
カルシウム
204mg
カリウム
577mg
0.4mg
マグネシウム
107mg
マンガン
0.7mg
リン
310mg
ヨウ素
0.81µg
セレン
27µg
クロム
3µg
モリブデン
30µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。