レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
223kcal
タンパク質
18.5g
脂質
9.8g
糖質
2.0g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
75.2g
食物繊維
2.6g
飽和脂肪酸
2.45g
コレステロール
18mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.1mg
ビタミンB2
0.17mg
ビタミンB6
0.27mg
ビタミンB12
0.5µg
ナイアシン
4.4mg
パントテン酸
0.42mg
葉酸
152µg
ビオチン
1.1µg
ビタミンC
85.51mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
165µg
ビタミンD
0.8µg
ビタミンE
4.4mg
ビタミンK
151µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
2.8mg
ナトリウム
29471mg
亜鉛
0.7mg
カルシウム
178mg
カリウム
512mg
0.14mg
マグネシウム
65mg
マンガン
0.34mg
リン
150mg
ヨウ素
3.57µg
セレン
3µg
クロム
0µg
モリブデン
5µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。