レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
694kcal
タンパク質
46.9g
脂質
38.3g
糖質
18.2g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.1g
食物繊維
10.4g
飽和脂肪酸
7.64g
コレステロール
70mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.45mg
ビタミンB2
0.43mg
ビタミンB6
0.97mg
ビタミンB12
1.2µg
ナイアシン
10.0mg
パントテン酸
2.1mg
葉酸
210µg
ビオチン
0.3µg
ビタミンC
75.49mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
521µg
ビタミンD
0.2µg
ビタミンE
7.5mg
ビタミンK
315µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
6.1mg
ナトリウム
495mg
亜鉛
4.8mg
カルシウム
286mg
カリウム
1337mg
0.44mg
マグネシウム
106mg
マンガン
0.82mg
リン
377mg
ヨウ素
0.23µg
セレン
0µg
クロム
0µg
モリブデン
1µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。