レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
495kcal
タンパク質
33.6g
脂質
26.3g
糖質
7.7g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
6.1g
食物繊維
7.6g
飽和脂肪酸
8.7g
コレステロール
74mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.79mg
ビタミンB2
0.45mg
ビタミンB6
0.57mg
ビタミンB12
0.6µg
ナイアシン
8.0mg
パントテン酸
1.91mg
葉酸
184µg
ビオチン
7.8µg
ビタミンC
55.91mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
532µg
ビタミンD
0.7µg
ビタミンE
4.4mg
ビタミンK
362µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
5.5mg
ナトリウム
2457mg
亜鉛
3.6mg
カルシウム
307mg
カリウム
805mg
0.2mg
マグネシウム
99mg
マンガン
1.15mg
リン
304mg
ヨウ素
1.07µg
セレン
22µg
クロム
3µg
モリブデン
15µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。