レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
262kcal
タンパク質
1.4g
脂質
5.3g
糖質
53.4g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.9g
食物繊維
4.3g
飽和脂肪酸
0.23g
コレステロール
0mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.05mg
ビタミンB2
0.06mg
ビタミンB6
0.06mg
ビタミンB12
0.3µg
ナイアシン
1.4mg
パントテン酸
0.46mg
葉酸
15µg
ビオチン
2.3µg
ビタミンC
0.89mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
163µg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンE
0.4mg
ビタミンK
36µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
3.3mg
ナトリウム
360mg
亜鉛
0.9mg
カルシウム
76mg
カリウム
490mg
0.14mg
マグネシウム
54mg
マンガン
0.53mg
リン
81mg
ヨウ素
3750.06µg
セレン
6µg
クロム
2µg
モリブデン
39µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。