レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
545kcal
タンパク質
19.2g
脂質
24.6g
糖質
66.7g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
3.0g
食物繊維
2.4g
飽和脂肪酸
4.76g
コレステロール
184mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.92mg
ビタミンB2
0.65mg
ビタミンB6
0.44mg
ビタミンB12
1.8µg
ナイアシン
8.2mg
パントテン酸
2.13mg
葉酸
38µg
ビオチン
14.5µg
ビタミンC
1.18mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
1204µg
ビタミンD
15.2µg
ビタミンE
4.9mg
ビタミンK
5µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
2.5mg
ナトリウム
1165mg
亜鉛
3.7mg
カルシウム
138mg
カリウム
466mg
0.27mg
マグネシウム
105mg
マンガン
1.57mg
リン
483mg
ヨウ素
62.02µg
セレン
37µg
クロム
2µg
モリブデン
56µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。