レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
334kcal
タンパク質
24.9g
脂質
15.8g
糖質
2.9g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.9g
食物繊維
2.8g
飽和脂肪酸
8.18g
コレステロール
61mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.56mg
ビタミンB2
0.26mg
ビタミンB6
0.34mg
ビタミンB12
0.5µg
ナイアシン
5.6mg
パントテン酸
1.43mg
葉酸
14µg
ビオチン
3.0µg
ビタミンC
3.75mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
55µg
ビタミンD
0.5µg
ビタミンE
1.2mg
ビタミンK
9µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.3mg
ナトリウム
355mg
亜鉛
2.4mg
カルシウム
17mg
カリウム
498mg
0.11mg
マグネシウム
27mg
マンガン
0.2mg
リン
144mg
ヨウ素
1.58µg
セレン
14µg
クロム
1µg
モリブデン
3µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。