レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
354kcal
タンパク質
25.1g
脂質
13.1g
糖質
9.8g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.3g
食物繊維
5.6g
飽和脂肪酸
13.11g
コレステロール
238mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.21mg
ビタミンB2
0.93mg
ビタミンB6
0.43mg
ビタミンB12
22.2µg
ナイアシン
2.4mg
パントテン酸
5.16mg
葉酸
665µg
ビオチン
116.5µg
ビタミンC
16.6mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
7142µg
ビタミンD
0.3µg
ビタミンE
0.9mg
ビタミンK
20µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
5.4mg
ナトリウム
529mg
亜鉛
1.8mg
カルシウム
31mg
カリウム
280mg
0.2mg
マグネシウム
19mg
マンガン
0.32mg
リン
175mg
ヨウ素
1.14µg
セレン
30µg
クロム
1µg
モリブデン
42µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。