レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
191kcal
タンパク質
9.0g
脂質
13.8g
糖質
6.6g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.9g
食物繊維
4.1g
飽和脂肪酸
1.22g
コレステロール
12mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.06mg
ビタミンB2
0.33mg
ビタミンB6
0.18mg
ビタミンB12
0.2µg
ナイアシン
1.0mg
パントテン酸
1.95mg
葉酸
74µg
ビオチン
11.0µg
ビタミンC
5.06mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
19µg
ビタミンD
2.3µg
ビタミンE
1.2mg
ビタミンK
326µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
2.4mg
ナトリウム
735mg
亜鉛
1.5mg
カルシウム
105mg
カリウム
455mg
0.35mg
マグネシウム
77mg
マンガン
0.11mg
リン
185mg
ヨウ素
0.12µg
セレン
10µg
クロム
2µg
モリブデン
156µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。