レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
234kcal
タンパク質
18.5g
脂質
13.6g
糖質
0.7g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.8g
食物繊維
0.9g
飽和脂肪酸
2.49g
コレステロール
25mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.08mg
ビタミンB2
0.1mg
ビタミンB6
0.5mg
ビタミンB12
1.4µg
ナイアシン
10.5mg
パントテン酸
0.28mg
葉酸
39µg
ビオチン
0.7µg
ビタミンC
16.03mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
78µg
ビタミンD
3.5µg
ビタミンE
2.1mg
ビタミンK
71µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.1mg
ナトリウム
302mg
亜鉛
0.5mg
カルシウム
50mg
カリウム
377mg
0.06mg
マグネシウム
35mg
マンガン
0.23mg
リン
168mg
ヨウ素
6.03µg
セレン
36µg
クロム
1µg
モリブデン
0µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。