レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
154kcal
タンパク質
12.7g
脂質
4.6g
糖質
3.1g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.3g
食物繊維
0.1g
飽和脂肪酸
2.25g
コレステロール
16mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.01mg
ビタミンB2
0.1mg
ビタミンB6
0.02mg
ビタミンB12
0.1µg
ナイアシン
0.1mg
パントテン酸
0.19mg
葉酸
11µg
ビオチン
1.0µg
ビタミンC
6.08mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
2µg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンE
0.1mg
ビタミンK
1µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.1mg
ナトリウム
118mg
亜鉛
0.2mg
カルシウム
95mg
カリウム
99mg
0.02mg
マグネシウム
8mg
マンガン
0.02mg
リン
107mg
ヨウ素
2.02µg
セレン
2µg
クロム
1µg
モリブデン
1µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。