レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
76kcal
タンパク質
6.3g
脂質
3.5g
糖質
1.0g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.4g
食物繊維
0.1g
飽和脂肪酸
0.85g
コレステロール
8mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.02mg
ビタミンB2
0.08mg
ビタミンB6
0.02mg
ビタミンB12
2.9µg
ナイアシン
0.4mg
パントテン酸
0.2mg
葉酸
24µg
ビオチン
0.0µg
ビタミンC
5.6mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
7µg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンE
0.7mg
ビタミンK
3µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.6mg
ナトリウム
178mg
亜鉛
0.7mg
カルシウム
10mg
カリウム
99mg
0.04mg
マグネシウム
16mg
マンガン
0.06mg
リン
54mg
ヨウ素
0.01µg
セレン
0µg
クロム
0µg
モリブデン
0µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。