レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
262kcal
タンパク質
11.6g
脂質
35.3g
糖質
0.8g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.7g
食物繊維
0.7g
飽和脂肪酸
2.39g
コレステロール
173mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.19mg
ビタミンB2
0.27mg
ビタミンB6
0.49mg
ビタミンB12
0.7µg
ナイアシン
7.3mg
パントテン酸
1.46mg
葉酸
64µg
ビオチン
0.3µg
ビタミンC
11.4mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
53µg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンE
1.5mg
ビタミンK
81µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.6mg
ナトリウム
295mg
亜鉛
3.1mg
カルシウム
37mg
カリウム
483mg
0.19mg
マグネシウム
43mg
マンガン
0.14mg
リン
297mg
ヨウ素
0.35µg
セレン
0µg
クロム
0µg
モリブデン
2µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。