レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
589kcal
タンパク質
26.4g
脂質
26.2g
糖質
54.7g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.0g
食物繊維
4.9g
飽和脂肪酸
15.0g
コレステロール
76mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.27mg
ビタミンB2
0.48mg
ビタミンB6
0.62mg
ビタミンB12
10.8µg
ナイアシン
8.6mg
パントテン酸
1.19mg
葉酸
116µg
ビオチン
3.6µg
ビタミンC
27.28mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
354µg
ビタミンD
9.9µg
ビタミンE
5.6mg
ビタミンK
245µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
3.1mg
ナトリウム
411mg
亜鉛
3.1mg
カルシウム
305mg
カリウム
895mg
0.41mg
マグネシウム
85mg
マンガン
1.07mg
リン
292mg
ヨウ素
0.76µg
セレン
4µg
クロム
1µg
モリブデン
46µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。