レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
913kcal
タンパク質
66.1g
脂質
37.3g
糖質
23.8g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
3.5g
食物繊維
9.6g
飽和脂肪酸
23.7g
コレステロール
307mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.84mg
ビタミンB2
0.55mg
ビタミンB6
0.59mg
ビタミンB12
1.4µg
ナイアシン
9.1mg
パントテン酸
2.23mg
葉酸
266µg
ビオチン
20.4µg
ビタミンC
59.14mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
639µg
ビタミンD
1.6µg
ビタミンE
5.0mg
ビタミンK
699µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
6.9mg
ナトリウム
1462mg
亜鉛
4.5mg
カルシウム
389mg
カリウム
1057mg
0.29mg
マグネシウム
84mg
マンガン
0.69mg
リン
416mg
ヨウ素
7.68µg
セレン
41µg
クロム
2µg
モリブデン
13µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。