レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
181kcal
タンパク質
12.2g
脂質
8.1g
糖質
7.1g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.5g
食物繊維
1.6g
飽和脂肪酸
2.28g
コレステロール
18mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.07mg
ビタミンB2
0.11mg
ビタミンB6
0.19mg
ビタミンB12
2.0µg
ナイアシン
1.7mg
パントテン酸
0.67mg
葉酸
47µg
ビオチン
1.9µg
ビタミンC
13.37mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
12µg
ビタミンD
2.0µg
ビタミンE
1.5mg
ビタミンK
4µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.3mg
ナトリウム
591mg
亜鉛
0.7mg
カルシウム
54mg
カリウム
336mg
0.11mg
マグネシウム
37mg
マンガン
0.57mg
リン
133mg
ヨウ素
4.07µg
セレン
5µg
クロム
1µg
モリブデン
7µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。