レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
458kcal
タンパク質
19.6g
脂質
37.2g
糖質
26.5g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
3.0g
食物繊維
5.4g
飽和脂肪酸
4.39g
コレステロール
88mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
1.29mg
ビタミンB2
0.39mg
ビタミンB6
0.72mg
ビタミンB12
0.5µg
ナイアシン
10.5mg
パントテン酸
1.86mg
葉酸
116µg
ビオチン
11.4µg
ビタミンC
17.94mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
9µg
ビタミンD
0.1µg
ビタミンE
1.2mg
ビタミンK
10µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
4.9mg
ナトリウム
1106mg
亜鉛
5.5mg
カルシウム
147mg
カリウム
1048mg
0.49mg
マグネシウム
155mg
マンガン
2.05mg
リン
512mg
ヨウ素
0.48µg
セレン
37µg
クロム
4µg
モリブデン
31µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。