レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
141kcal
タンパク質
12.3g
脂質
4.6g
糖質
1.2g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.1g
食物繊維
1.1g
飽和脂肪酸
1.66g
コレステロール
36mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.06mg
ビタミンB2
0.04mg
ビタミンB6
0.11mg
ビタミンB12
0.6µg
ナイアシン
0.8mg
パントテン酸
0.24mg
葉酸
34µg
ビオチン
2.1µg
ビタミンC
15.63mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
44µg
ビタミンD
6.9µg
ビタミンE
1.4mg
ビタミンK
32µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.5mg
ナトリウム
436mg
亜鉛
0.5mg
カルシウム
50mg
カリウム
289mg
0.06mg
マグネシウム
32mg
マンガン
0.14mg
リン
103mg
ヨウ素
0.01µg
セレン
0µg
クロム
1µg
モリブデン
5µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。