レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
170kcal
タンパク質
11.2g
脂質
11.3g
糖質
2.8g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.0g
食物繊維
3.2g
飽和脂肪酸
2.62g
コレステロール
134mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.23mg
ビタミンB2
0.22mg
ビタミンB6
0.14mg
ビタミンB12
0.4µg
ナイアシン
2.9mg
パントテン酸
0.97mg
葉酸
38µg
ビオチン
18.3µg
ビタミンC
11.5mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
45µg
ビタミンD
2.3µg
ビタミンE
0.9mg
ビタミンK
11µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.4mg
ナトリウム
350mg
亜鉛
1.2mg
カルシウム
58mg
カリウム
273mg
0.16mg
マグネシウム
68mg
マンガン
0.21mg
リン
211mg
ヨウ素
6.73µg
セレン
17µg
クロム
2µg
モリブデン
20µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。