レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
226kcal
タンパク質
9.2g
脂質
30.6g
糖質
2.0g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.0g
食物繊維
1.5g
飽和脂肪酸
1.31g
コレステロール
140mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.22mg
ビタミンB2
0.28mg
ビタミンB6
0.77mg
ビタミンB12
2.9µg
ナイアシン
17.7mg
パントテン酸
4.03mg
葉酸
94µg
ビオチン
5.1µg
ビタミンC
49.14mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
73µg
ビタミンD
0.3µg
ビタミンE
3.3mg
ビタミンK
79µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.5mg
ナトリウム
774mg
亜鉛
1.6mg
カルシウム
117mg
カリウム
741mg
0.09mg
マグネシウム
53mg
マンガン
0.23mg
リン
340mg
ヨウ素
3.6µg
セレン
24µg
クロム
2µg
モリブデン
18µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。