レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
369kcal
タンパク質
29.1g
脂質
18.8g
糖質
3.5g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.0g
食物繊維
1.0g
飽和脂肪酸
9.45g
コレステロール
82mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.17mg
ビタミンB2
0.38mg
ビタミンB6
0.19mg
ビタミンB12
2.0µg
ナイアシン
4.6mg
パントテン酸
1.16mg
葉酸
43µg
ビオチン
0.8µg
ビタミンC
19.63mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
91µg
ビタミンD
0.9µg
ビタミンE
1.8mg
ビタミンK
88µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
3.8mg
ナトリウム
378mg
亜鉛
5.3mg
カルシウム
75mg
カリウム
577mg
0.19mg
マグネシウム
42mg
マンガン
0.28mg
リン
158mg
ヨウ素
3.02µg
セレン
1µg
クロム
0µg
モリブデン
3µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。