レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
145kcal
タンパク質
5.7g
脂質
21.9g
糖質
0.3g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.2g
食物繊維
1.7g
飽和脂肪酸
7.76g
コレステロール
50mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.0mg
ビタミンB2
0.04mg
ビタミンB6
0.03mg
ビタミンB12
0.3µg
ナイアシン
0.3mg
パントテン酸
0.12mg
葉酸
6µg
ビオチン
0.9µg
ビタミンC
0.34mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
1µg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンE
0.1mg
ビタミンK
7µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.0mg
ナトリウム
505mg
亜鉛
0.2mg
カルシウム
47mg
カリウム
76mg
0.03mg
マグネシウム
10mg
マンガン
0.12mg
リン
34mg
ヨウ素
0.08µg
セレン
1µg
クロム
0µg
モリブデン
4µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。