レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
378kcal
タンパク質
28.2g
脂質
16.1g
糖質
4.3g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.6g
食物繊維
1.5g
飽和脂肪酸
5.44g
コレステロール
42mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.15mg
ビタミンB2
0.2mg
ビタミンB6
0.41mg
ビタミンB12
7.4µg
ナイアシン
5.4mg
パントテン酸
0.64mg
葉酸
32µg
ビオチン
5.8µg
ビタミンC
23.25mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
205µg
ビタミンD
5.9µg
ビタミンE
7.7mg
ビタミンK
22µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.0mg
ナトリウム
633mg
亜鉛
0.7mg
カルシウム
27mg
カリウム
450mg
0.1mg
マグネシウム
36mg
マンガン
0.07mg
リン
196mg
ヨウ素
15.08µg
セレン
33µg
クロム
1µg
モリブデン
5µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。