レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
235kcal
タンパク質
15.0g
脂質
17.5g
糖質
3.5g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
3.2g
食物繊維
3.7g
飽和脂肪酸
4.83g
コレステロール
264mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.11mg
ビタミンB2
0.33mg
ビタミンB6
0.26mg
ビタミンB12
1.3µg
ナイアシン
1.9mg
パントテン酸
1.56mg
葉酸
131µg
ビオチン
13.6µg
ビタミンC
75.11mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
155µg
ビタミンD
0.9µg
ビタミンE
3.9mg
ビタミンK
123µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
2.1mg
ナトリウム
1278mg
亜鉛
1.6mg
カルシウム
86mg
カリウム
462mg
0.32mg
マグネシウム
52mg
マンガン
0.33mg
リン
265mg
ヨウ素
9.41µg
セレン
21µg
クロム
1µg
モリブデン
4µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。