レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
96kcal
タンパク質
7.2g
脂質
4.5g
糖質
1.0g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.7g
食物繊維
2.1g
飽和脂肪酸
2.06g
コレステロール
37mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.05mg
ビタミンB2
0.08mg
ビタミンB6
0.06mg
ビタミンB12
0.3µg
ナイアシン
0.4mg
パントテン酸
0.36mg
葉酸
33µg
ビオチン
2.6µg
ビタミンC
15.67mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
38µg
ビタミンD
0.2µg
ビタミンE
1.4mg
ビタミンK
34µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.6mg
ナトリウム
274mg
亜鉛
0.5mg
カルシウム
62mg
カリウム
130mg
0.05mg
マグネシウム
12mg
マンガン
0.08mg
リン
102mg
ヨウ素
2.61µg
セレン
4µg
クロム
0µg
モリブデン
6µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。