レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
509kcal
タンパク質
32.3g
脂質
38.6g
糖質
9.1g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
3.1g
食物繊維
0.9g
飽和脂肪酸
6.2g
コレステロール
700mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.13mg
ビタミンB2
0.3mg
ビタミンB6
0.19mg
ビタミンB12
1.5µg
ナイアシン
0.4mg
パントテン酸
2.41mg
葉酸
90µg
ビオチン
35.2µg
ビタミンC
7.11mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
254µg
ビタミンD
3.0µg
ビタミンE
2.6mg
ビタミンK
38µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
3.5mg
ナトリウム
2145mg
亜鉛
2.4mg
カルシウム
105mg
カリウム
208mg
0.17mg
マグネシウム
27mg
マンガン
0.1mg
リン
333mg
ヨウ素
25.64µg
セレン
30µg
クロム
1µg
モリブデン
17µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。