レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
412kcal
タンパク質
12.2g
脂質
50.9g
糖質
3.8g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
5.2g
食物繊維
10.1g
飽和脂肪酸
2.09g
コレステロール
120mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.26mg
ビタミンB2
0.31mg
ビタミンB6
0.84mg
ビタミンB12
0.3µg
ナイアシン
19.9mg
パントテン酸
3.27mg
葉酸
144µg
ビオチン
5.3µg
ビタミンC
20.0mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
249µg
ビタミンD
0.3µg
ビタミンE
2.3mg
ビタミンK
387µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
3.4mg
ナトリウム
117mg
亜鉛
2.4mg
カルシウム
336mg
カリウム
1076mg
0.31mg
マグネシウム
108mg
マンガン
0.99mg
リン
521mg
ヨウ素
0.0µg
セレン
29µg
クロム
1µg
モリブデン
4µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。