レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
274kcal
タンパク質
11.7g
脂質
32.6g
糖質
3.2g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
3.2g
食物繊維
0.7g
飽和脂肪酸
2.78g
コレステロール
360mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.14mg
ビタミンB2
0.41mg
ビタミンB6
0.61mg
ビタミンB12
0.8µg
ナイアシン
9.4mg
パントテン酸
2.57mg
葉酸
47µg
ビオチン
24.6µg
ビタミンC
4.74mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
110µg
ビタミンD
1.4µg
ビタミンE
1.4mg
ビタミンK
26µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
2.6mg
ナトリウム
1283mg
亜鉛
2.1mg
カルシウム
106mg
カリウム
484mg
0.14mg
マグネシウム
55mg
マンガン
0.45mg
リン
401mg
ヨウ素
11.73µg
セレン
41µg
クロム
1µg
モリブデン
19µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。