レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
470kcal
タンパク質
14.4g
脂質
70.9g
糖質
8.5g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
7.1g
食物繊維
1.8g
飽和脂肪酸
4.66g
コレステロール
374mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.47mg
ビタミンB2
0.59mg
ビタミンB6
0.99mg
ビタミンB12
9.7µg
ナイアシン
38.5mg
パントテン酸
4.92mg
葉酸
81µg
ビオチン
8.8µg
ビタミンC
63.96mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
136µg
ビタミンD
0.9µg
ビタミンE
6.1mg
ビタミンK
65µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
2.2mg
ナトリウム
2776mg
亜鉛
4.4mg
カルシウム
193mg
カリウム
961mg
0.22mg
マグネシウム
90mg
マンガン
0.2mg
リン
815mg
ヨウ素
14.05µg
セレン
40µg
クロム
2µg
モリブデン
18µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。