レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
496kcal
タンパク質
38.1g
脂質
29.4g
糖質
1.3g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.0g
食物繊維
0.9g
飽和脂肪酸
5.56g
コレステロール
158mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.23mg
ビタミンB2
0.24mg
ビタミンB6
0.42mg
ビタミンB12
3.4µg
ナイアシン
7.6mg
パントテン酸
2.37mg
葉酸
75µg
ビオチン
4.4µg
ビタミンC
29.3mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
102µg
ビタミンD
10.0µg
ビタミンE
8.0mg
ビタミンK
89µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.0mg
ナトリウム
429mg
亜鉛
0.8mg
カルシウム
47mg
カリウム
563mg
0.09mg
マグネシウム
42mg
マンガン
0.21mg
リン
358mg
ヨウ素
3.1µg
セレン
5µg
クロム
0µg
モリブデン
1µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。