レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
424kcal
タンパク質
24.3g
脂質
19.1g
糖質
28.9g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.7g
食物繊維
1.1g
飽和脂肪酸
4.29g
コレステロール
149mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.19mg
ビタミンB2
0.2mg
ビタミンB6
0.27mg
ビタミンB12
1.9µg
ナイアシン
4.3mg
パントテン酸
1.59mg
葉酸
32µg
ビオチン
8.0µg
ビタミンC
4.13mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
60µg
ビタミンD
5.3µg
ビタミンE
3.1mg
ビタミンK
17µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.5mg
ナトリウム
695mg
亜鉛
1.5mg
カルシウム
110mg
カリウム
350mg
0.23mg
マグネシウム
56mg
マンガン
0.38mg
リン
273mg
ヨウ素
3.89µg
セレン
10µg
クロム
1µg
モリブデン
11µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。