レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
331kcal
タンパク質
17.5g
脂質
25.7g
糖質
10.2g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.6g
食物繊維
5.9g
飽和脂肪酸
3.3g
コレステロール
65mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.29mg
ビタミンB2
0.17mg
ビタミンB6
0.54mg
ビタミンB12
8.0µg
ナイアシン
7.6mg
パントテン酸
1.91mg
葉酸
116µg
ビオチン
3.0µg
ビタミンC
15.9mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
204µg
ビタミンD
9.0µg
ビタミンE
4.4mg
ビタミンK
275µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
2.4mg
ナトリウム
638mg
亜鉛
1.2mg
カルシウム
186mg
カリウム
872mg
0.26mg
マグネシウム
127mg
マンガン
0.55mg
リン
365mg
ヨウ素
2877.5µg
セレン
2µg
クロム
2µg
モリブデン
27µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。