レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
320kcal
タンパク質
23.2g
脂質
20.5g
糖質
2.3g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.5g
食物繊維
0.8g
飽和脂肪酸
6.08g
コレステロール
61mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.16mg
ビタミンB2
0.17mg
ビタミンB6
0.26mg
ビタミンB12
1.7µg
ナイアシン
4.3mg
パントテン酸
1.1mg
葉酸
77µg
ビオチン
1.2µg
ビタミンC
37.91mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
207µg
ビタミンD
4.9µg
ビタミンE
2.7mg
ビタミンK
90µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.5mg
ナトリウム
196mg
亜鉛
0.6mg
カルシウム
109mg
カリウム
441mg
0.12mg
マグネシウム
52mg
マンガン
0.38mg
リン
214mg
ヨウ素
2.03µg
セレン
1µg
クロム
2µg
モリブデン
7µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。